स्वस्थ कैसे रहे how to be healthy aap beemaar nahee honge aap ne alag alag baate padhee hogee lekin jaanane ke baat aap ke mahatv poorn

आज कल बढ़ते प्रदूषण increasing pollution के करण हम आप सभी को डर लगता है बीमार होने से तब यह प्रश्न उठता है की स्वस्थ कैसे रहे  how to be healthy क्या करे दोस्तो अगर आप इन 10 बाटो को जीवन मे अपनाये तो आप बीमार नही होंगे आप ने अलग अलग बाते पढ़ी होगी लेकिन  जानने के बात आप के महत्व पूर्ण है

pollution ke karan ham aap sabhee ko dar lagata hai beemaar hone se tab yah prashn uthata hai kee svasth kaise rahe  how to bai haialthy kya kare dosto agar aap in 10 baato ko jeevan me apanaaye to aap beemaar nahee honge aap ne alag alag baate padhee hogee lekin  jaanane ke baat aap ke mahatv poorn hai
madanah 


1  आप रोजाना योगा व्यायाम सही तरीके से करे सभी योग करते है लेकिन ज्यादार सही तरीके से नही करते है योगा को सही तरीके से करे जो सबसे अच्छा होगा
2  ज्यादा से ज्यादा पानी पीये लेकिन साफ पानी पीये
3  खाने से पहले हाथ धोये
4 मौसम परिवर्तन के समय खान पान पर ख़याल रखे
5 तबीयत खराब हो तो अच्छे डॉक्टर को दिखाये
6 वाहन धीमे चलाये क्यो की दुर्घटना देश मे बहुत  बड़ रही है

7 पोषक आहार ले

8 राजनीति से दूर रहे

9 चिंता ना करे

10 गाने सुने


दोस्त इन सभी बातों को गंभीरता से ले यह सभी बाते  rok शोध से बाहर आई है यह बहुत अधिक  उपयोगी है जिसे आप समझ ना तकलीफ दे होगा लेकिन यह सब बाते सही है



aap rojaana yoga vyaayaam sahee tareeke se kare sabhee yog karate hai lekin jyaadaar sahee tareeke se nahee karate hai yoga ko sahee tareeke se kare jo sabase achchha hoga   2  jyaada se jyaada paanee peeye lekin saaph paanee peeye   3  khaane se pahale haath dhoye   4 mausam parivartan ke samay khaan paan par khayaal rakhe   5 tabeeyat kharaab ho to achchhe doktar ko dikhaaye   6 vaahan dheeme chalaaye kyo kee durghatana desh me bahut  bad rahee hai   7 poshak aahaar le   8 raajaneeti se door rahe   9 chinta na kare
aaj kal badhate pradooshan inchraiasing pollution ke karan ham aap sabhee ko dar lagata hai beemaar hone se tab yah prashn uthata hai kee svasth kaise rahe  how to bai haialthy kya kare dosto agar aap in 10 baato ko jeevan me apanaaye to aap beemaar nahee honge aap ne alag alag baate padhee hogee lekin  jaanane ke baat aap ke mahatv poorn hai 

1  aap rojaana yoga vyaayaam sahee tareeke se kare sabhee yog karate hai lekin jyaadaar sahee tareeke se nahee karate hai yoga ko sahee tareeke se kare jo sabase achchha hoga 

2  jyaada se jyaada paanee peeye lekin saaph paanee peeye 

3  khaane se pahale haath dhoye 

4 mausam parivartan ke samay khaan paan par khayaal rakhe 

5 tabeeyat kharaab ho to achchhe doktar ko dikhaaye 

6 vaahan dheeme chalaaye kyo kee durghatana desh me bahut  bad rahee hai 

7 poshak aahaar le 

8 raajaneeti se door rahe 

9 chinta na kare




madanah @madanah #madanah #madanah 

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